4週連続は無謀？ 第2戦 大阪ハーフマラソン 2008

気怠い朝。昨夜はランニング仲間のTさんがBassをされているバンドのライブを見に行った。

Tさんはランニング姿（笑）でシューズはミズノのWave IDATEN 。
ライブはとてもカッコ良かったです。Tさんは走るのも速いけれど、また走るのとは違った一面を見て驚きまくった。
　
バンド名は「エレガンス・オブ・ダリア」。

ん？略してエレダリ？
　　

本日のレース大阪ハーフマラソンの前夜祭ということでエ○ママさんと見に行き激盛り。その後、心斎橋のSlicesでアフタープチパーティへとなだれこんだ。柚子茶タピオカ入りで乾杯♪
レースの健闘を誓い合う。

　
そして今日のレース。
会場入りしたときの遠くに見えるオレンジの旗。ハーフマラソン後に控えた国際女子マラソンに出場するランナーの名前の書いたノボリ。それを見てちょっと胸が詰まった。
受付を済ませ、ちょっと歩いてから合流。

スタートまで並んでからがとても待たされた。4000人も出場するのだから仕方が無いか。
とても寒かった。時折見せる太陽の日差しがありがたかった。

レースでは抑えて走ったつもりが、僕にしてはとんでもないタイムで5kmを通過。
今日こそは大人な走りをするつもりだったのに・・・。またしても突っ込んだ。
でもその後つぶれもせず、上がりもせずほぼ同じペースを刻んでゴール。
結果、自己ベストは更新できた。
応援をたくさん頂いたし、前にも、後ろを振り返ってもオレンジのユニフォーム。
折り返しで出会ったランナー達と元気を渡し合った。おかげでその都度持ちこたえた。

記録は1時間22分35秒。

来週は木津川フルマラソン。このペースでハーフまで行った後の自分がどうなるのか。
ちょっと試してみたくなった。何よりも自分の身体とまずは相談だけど。

それは今日は自分よりもたくさんのランナーの方々の走りにとても感動したからだ。

国際組の走りに、記録更新、2時間切りの完走に国際資格ゲット。
そうでなかったとしてもみんな前向きに走る事にとりくんでいる。
とてもいい刺激を頂いた。

そして福士加代子選手の完走。

気持ちの強さがあったからこそ、リタイアせず最後まで走ったのだろう。
家で録画を見たが、本人は清々しい気持ちで走りきったのではなかろうか。
今回の事が彼女をさらにステップアップさせる良い経験であればと願う。
優勝したマーラ・ヤマウチ選手だって今まで失敗を経験して来ただろうから。
　

　
本当に今日走られた皆様、お疲れさまでした。Nice Runです！
　
　
　
　
　
　

4週連続チャレンジ？ 第1弾 "高槻シティ国際ハーフマラソン"

さかのぼる事、約2ヶ月前。福知山マラソン後。
結構長引いた左足のスネの痛みがスーっと消え、走りたい気持ちが恐ろし程湧いてくる。
僕の心と身体は同じベクトルに向いていたのだろう。

だからって、4週連続にレースってちょっとおかしい。

でも僕の脳内で何かが作用し、「おしっ！この日を空けると勿体無いから」と冷静に作業の指示を出す。
深夜、ゴソゴソとパソコンを起ち上げ、どどどーンとマラソン大会の申し込みをクリック。

クリック・・・。

1月20日　高槻シティ国際ハーフマラソン
2月3日　木津川フルマラソン
3月2日　篠山ABCフルマラソン
と申し込んだ。
この時、1月27日の大阪ハーフマラソンも既に申し込み済み。
2月10日には神戸であるバレンタインラブラン駅伝にも出場。

4週連続レースに出場だ。すべて日曜日のため仕事のシフトもキツくなる・・・。
RWSのランニング仲間の１ヶ月にフルマラソンを3回走り、全てサブ3のTくんが言うには
「そのスケジュールはキツいでしょ」

「え？」

　
　
・・・・・・。
　
　
　
間違えたな・・・。
　
　
　
　
これは練習しか無い！！！
と、珍しく気合いを入れ続けたこの2ヶ月。
あっという間に初戦の高槻シティ国際ハーフマラソンが。

と、もう既に走り終えたのですが。目標タイムクリア、自己ベスト更新。
記録1時間24分31秒
周りの人たちに感謝です。
でもまだまだ納得のできる走り、とはいかず。
やはり、突っ込み過ぎるスタートとどこかで気持ちが中途半端な感じ。
怪我の不安を理由にして、気持ちが切れる。
だが、今回もRWSの応援の旗に救われた。１人で走ってるのではないのだな〜。
　　
　
大阪ハーフマラソンは明後日。は、はやい・・・。
約2週間前、10kmのペース走の途中序盤、左足の付け根外側に激痛が走る。
歩いても痛い。故障した・・・。
高槻ハーフの後、今度は右側の同じ所。しかも腿の内側とハムストリングとお尻の間が
痛い、痛い。

マラソンも計画的に、ですね。

24日の「鍛えナイト」で流しでとても調子が悪い。
というか、痛い。
でも約７kmをそこそこ走れたが、やはり4分/kmを切ると大阪ハーフでは苦しいな。
せめてあと1週間は欲しい。
　
　
　
だけど、大阪ハーフは知ってるランナー、ほぼ全て参加している。
自己ベストの好記録を狙う人、完走を目指す人、国際資格を狙う人。
それに大阪国際女子マラソンの日でもある。
この日が晴れ舞台。世界に名の轟くランナーと共に、仲間も走る。

それが今は走るモチベーション。
気持ちだけは切らさず、フォーム改造や練習の成果が出せますように。　
みんなの走りも楽しみだ。　
　
　
　
　
　
　

Video de lesson!

寒さが続く1月。でも走るには調度いいのかな。走り終わった後は汗をかいている。
すぐ汗冷えしてしまうので用心が必要だが。

1月６日にRUN-WALK Styleのフォーム講習会に参加した。
スーパーママさんランナー、田中千洋さんもRWSコーチ陣も一緒に参加。
午後から始まったこの講習会。実は午前の部にあった変化走＋１km走のスピード練習にも参加したのだ。
この午前の練習中からフォームの講習会のことで結構緊張していた。
なぜなら自分のフォームをビデオカメラで撮影し映像で自分のフォームをチェックッするというものだからだ。

走りのフォームで悪い所はわかっている。が、実際見てみるとどうなのか？

午前の練習会でも午後の講習会でも動き作りを普段の練習よりしっかりした。
（おかげで次の日生まれて初めて肩甲骨周りが筋肉痛に＾＾；）

午前の変化走は、2.5km(一定)ー2.5km(上げる)ー1.25km(落とす)−2.5km(上げる)と
変化をつけて走るのだが、
例えば最初の2.5kmを5分30秒/kmで走って、
次の2.5kmを5分/kmに上げて走り、
そして1.25kmを5分30秒/kmまで落とし、
最後の2.5kmを５分/kmまで上げる、という練習方法。

この練習は効いた。心肺機能がついて来れなかった。
その練習が終わり最後に１kmのタイムトライアル。
これが思った以上に走れて驚いた。

１人では絶対出来ない練習だった。だが、一人でもやらないと。
ステップアップしたければ。

続いて午後の練習。
午前の部に参加した人も出るのかなーと思っていたら、僕を含めて２人。
やっぱり、立て続けにはキツいよね・・・。

講習では何故腕の振り方や姿勢が違うと走りに影響するのか、とてもわかり易く
説明していただいた。ビデオ撮影ではカメラを意識せず、普段の自分の走りで走った。

そして実際、映像を見てみると・・・、

「うげぇ〜〜〜なんじゃあ〜〜〜〜ショック↓↓↓↓↓」
な自分の走りを見てしまった。最初自分ってわからなかったくらい。
でもコーチ陣が言うには、
「今は大分ましになってるよ〜。前はもっと酷かったもん」
とのこと。

これは本当に参加して良かったフォーム講習会。
自分の走りを知って良かった。すぐには直せないだろうが直してみせよう。
体重も落とせたら、なお良し。

講習会に参加した中で顔見知りの女性ランナーがいた。普段から彼女の走りはとてもきれいだったし、
走りが何と言っても軽い。これから力付けたら凄いだろうなー、と思わざるにはいられなかった。
後日、この日の講習会での映像をとてもうまく編集して下さったDVDを頂いた。全然ランナーでない友人に見せたら、素人なのに彼女の走りを絶賛。走るDNAが備わっているのだろう。

高槻国際ハーフマラソンと大阪市民ハーフまで日がない。
でもここは思い切って明日からフォームを直して行こう。
あんな奇麗なフォームをじっくり見せられたら、そう思ってしまう。
　
　
そうしてフォームを気にしながら練習に取り組む日々。
やはりどうしてもフォームを矯正しようと走れば、自分の走りではないから苦しい。
でも、ステップアップのためなら仕方が無い。
前向きに取り組む、2008年のランニングLifeの始まりなのだ。
　
　

　
※去年の暮れ、最後のランで足をねん挫。実は今年最初のランでも逆の足首をねん挫・・・。
　これで今年はもう怪我は無いだろうと、前向きに受け止めるのであった・・・無理矢理にでも（笑）。

明けま・・・

年明け早々、相変らずバタバタしてたらブログを放置・・・。

そんな感じで2008年がスタート！

それでは、「え？そんな昔の事？」ってな話をさせて下さい。

みかんをお供に紅白歌合戦で盛り上がった大晦日・・・。
ほんとに激盛りでした。ハイ。知らない歌手がいっぱいいる事に焦りつつも。
音楽はいつもiPodでしか聴かず、日頃テレビで歌などは耳にしないのですが
何故か紅白歌合戦ではじっくり聴いてしまいます。
演歌もいいなあ〜、なんて。
日本のトップアーティストが生放送でプレッシャーと戦いながら、最高のパフォーマンスをする。
なんだかとても"歌"が伝わってくるのです。
鶴瓶の司会が良かったなあ。
とかいって、
最後の赤組、白組の勝ちを決めるところは寝てしまったのですけど＾＾；
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（2007/12/31）

　
お風呂に入り、AM3時に三ノ宮駅に集合。
摩耶山を登ってご来光をみる、というRWSのイベントに参加。これが楽しみでした。
なぜなら夜の山を１人では怖いですが10名以上で登るのですから。
軽いピクニック気分。
そして、そうです。2008年は山登りから始まりました。
2007年の締めくくりが摩耶山だとしたら2008年のスタートも摩耶山！
いい感じじゃないですか！
摩耶山の頂上に到着するまでは気分よくでしたが、ハイドレーションの水分供給チューブから
水がでません。ハイ。凍ってました。
・・・・・。
ということはマイナスの世界か。
皆のペットボトルのジュースが凍ってました。
恐るべし冬山！

頂上に着くとみんな震えています。何たる寒さ！！！！！
ここでT島さんがみんなの為にお湯を沸かして下さり、僕はコーヒーを頂き
生き返ります。

	１時間半くらい待った後、いよいよ夜が明けそうになり最高の位置でご来光を拝もうと みんなで団子になってご来光を待ちます。
	なかなか厚い雲に阻まれて出て来ないのですが、震えながらみな我慢して待ちます。
	うおぉぉぉぉぉぉぉ！！！！とまわりから大歓声が聞こえます。
	ありがとう！きれいなご来光をみれました。　 たくさんお願い事をしました。今年１年頑張ります！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（2008/1/1）
　
　
　

正月なのに、３連勤。寝不足と疲れが溜まっている。
が、
またもや六甲山へ。
今回は全山縦走。RWSのランニング仲間とハイドレーションを背負っていざ出陣。
一番心配なのは寒さ。汗冷えするから出来るだけ止まらずゆっくりと。
最後の塩尾寺に着いた時には真っ暗。
ゴールタイムは10時間30分（だったと思う・・・）。
初六甲全山縦走したYさん。お見事です！お疲れさまでした。
晩ご飯に呼ばれご自宅でおいしい野菜たっぷりのチャンポン麺を頂く。
豚肉も美味しかったし。ありがとうございました〜。

この日も朝日がきれいだった

　
途中、ヤマザキデイリーで、Tしまさんが走り去って行ったという確認情報も。
ご本人に確認したら、全縦走サブ７だったという！
Tだくんも１/2に全縦走。６時間半切り。凄い〜〜〜。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（2008/1/4）