田中千洋さんスピード練習会

4月27日の日曜日、大阪城公園での練習会に参加。

このスピード練習会、今まで2回参加したが、その時は田中さんは故障中でしてその走りを見れなかった。だけど一週間前の長野マラソンで見事入賞されたとのこと。日本人のなかでは3位

復活したその走りが見られるのではと、かなり期待！
　
　
この日は前回と同じく、5kmのタイムトライアル、その後1kmのタイムトライアルの2本立て。

朝からなので頭はボーっと、目はトロ〜ンとなりながら、今日の課題を決めた。

「5kmは18分を切ろう」、「1kmなら千洋さんと同じくらいには・・・」
　
　
　
やっぱり、冷静な判断は出来ないものです・・・。
　
　
5km走は、なんと店長さんも走られるとの事！お二人の復活ランが楽しみ。
テンションも上がります。

スタートはちょっと抑えめ、のはずですが500mを1分40秒でいってしまい・・・。

あれっ？

速すぎ？

でも走りは軽い感じでした。千洋さんと店長さん、そしてKさきさんの4人でまずは一周目(1.25km)を終えます。4分15秒(17分00秒/5kmペース)・・・。突っ込み過ぎ！？

でも身体は軽く感じるような気が。

それよりも、千洋さんの走りを見ているとスゴいリラックスしていて、ストライドも背の高い僕と変わらないくらい力強いのです。スゴい奇麗でした
　
で、2km過ぎてからだんだん、腕に乳酸が溜まってくる。SKINSのパワースリーブしてたのに・・・。
そしてついには体全体が乳酸たまった感じに。ダルい〜〜〜

で、結局ガクンとおちて18分20秒でした・・・。

そのヘロヘロな状態の後、1kmTT。

気が重い・・・。

でもドーっんと飛び出しまして、でも後ろからジワジワとプレッシャーが・・・。
ちょっと抑えて後半粘ろう、とKさきさん、千洋さんの後をスタスタと。

ですが、あまり粘れず店長さんに楽そうに後半ドヒューンと抜いて行かれ、TOPでゴールしてはりました。

3分11秒。一ヶ月前より3秒縮まったので良しとする。
　
　
この日の練習会で一番気になった点は、乳酸が溜まる前、走りが軽やかに感じた事。

実は3月の篠山が終わってから、ノルディックポールを始めまた。
おおよそ毎日これを使って歩いている。平均1時間くらい。長い時は2時間。
これが、なかなかの優れもの！

まずは、体重が減ってそのままキープしている。
お腹周りが特に締まってきた。

そして走りが楽になってきた。
肩甲骨が使えて、身体の中心で走っている感じがする。

ということで、またノルディックポールについては記事を書きたいなあと思います。