六甲全山縦走のLAP

須磨浦公園ー旗振山	00：14：01
~馬の背	00：36：02（00：50：03）
~高取神社公衆トイレ	00：47：00（01：37：04）
~菊水山頂	00：54：55（02：31：59）
~鍋蓋山頂	00：28：26（03：00：26）
~市ヶ谷茶屋	00：16：55（03：17：22）
ー休憩ー	00：09：10（03：26：33）
~摩耶山頂	00：44：25（04：10：58）
~六甲ロックガーデン	01：02：46（05：13：44）
ー休憩ー	00：02：31（05：16：15）
~六甲最高地点	01：02：46（05：13：44）
~塩尾寺	01：03：57（06：41：16）
~宝塚ローソン	00：10：28（06：51：45）

出来れば夏の終わりにはサブ6出来るようにまではもっていきたい。 　 　 　 　

単独六甲全山縦走チャレンジ ５月７日

ゴールデンウィーク明けの5月7日の水曜日、前々からやりたかった六甲全縦のタイムトライアルをした。

朝起きて、寝不足のため行こうかどうしようか迷い、ウダウダやってしまい・・・。
乗り換えにも失敗し、須磨浦公園をスタートしたのは9時半・・・。

GW中に読んだトレイルランニングの雑誌に去年のハセツネWinner、相馬選手の記事を思い起こし、
最初の登りを飛ばして走る。

そう今回は今までとは違う全縦。何が起こるかわからない不安がつきまとう。
　

	Mr.しゃくとり虫

　
タイムトライアルなので出来るだけ休憩なしのノンストップ作戦。
が、カーボショッツ2つ、パワージェル１つしか用意出来てない・・・。
ま、その代わり前夜にたらふく食べ、行きの電車でも食べ続けた。
冷たい視線が何とも言えない・・・。

	気がついたら2匹・・・。 せっかくだから付いて来なはれ

この日は暑く、帽子のツバから汗がしたたる。
水分をコマメに採っていく。菊水山の登りを走って・・・、いったはずだが気がついたら歩いていた。

市ヶ谷についていよいよ摩耶山、ってところだが足は終わっていた。走っているのか歩いているのかわからない。
痙攣しそう。脚がつる。すかさずアスリートソルト。

	カサッ、と音がしたら・・・、 こいつか。ビビらせんなよ〜。

5日前に挫いた両足首が痛むし、足を取られるのが不安。下りは腰が引け、びびりんちょ。
オテルド真耶のソフトクリームも六甲ガーデンテラスのうどんにもありつかず、ひたすら進んで行く。

	六甲山最高頂 車で来たという方にお願いしてパチリ。走って登って来た事に驚かれていた。普通そんなことしませんわな〜

東六甲からやっと、下りが慣れて来た。怖さもなくなり快調に走れた。
もう覚えていないが、何か叫んで走ってしまった。ひとりで良かったと思う。

塩尾寺に到着してラップを取る。

ひょ！？

あっ、サブ７できそう。

とりあえず、ゴールの宝塚温泉前のローソン目指して走る。
もう脚はボロボロだ。

ローソンでゴールした後、人目をはばからず倒れ込んでしまった。
出来ると思っていなかったサブ7。自分でも驚いた。

約10日後の野辺山ウルトラマラソンに向けて何にも練習していなかったので
ちょっと、自信になった。

今回のポイントは何と言っても4月28日の六甲全山縦走だろう。
あの日、めちゃめちゃ根性をみせてくれた、脚がつって、痙攣して
いつ止めてもおかしくないのに完走したあの人たちだ。

この日はわたしも同様にいつリタイアしてもおかしくなかった。
でもあの完走した人たちの事を思い出し、なんとか走りきれた。
それと、先を走る見えない仲間を追いかけて・・・。
　
　
　
　
　
　

京都一周トレイル 〜東山から大原三千院へ〜 5月2日

関西は結構手軽に行けるお山がたくさんあります。
（家の裏がすぐお山だと・・・などと妄想したりもしますが）

今回はHくんのガイドで4名でのトレイルランニング。
コースは出町柳から比叡山、そして大原三千院と行き、そこでアイス漬物とぬれおかきをGETし鞍馬、二ノ瀬へと向かう約30km。

アイス漬物とぬれおかき想像するだけでヤバイです

出町柳からロードを走り、山へと入ると新緑の碧さに感動。
かたわらで小川がせせらぐトレイルを通り山奥へと入って行きます。

とっ〜ても気持ちいい

ちょっとばかし不整地な上に大きめの石が転がっているので足を取られたらヤバそうです。
足を捻らないように・・・。
　
　
　
　　
　
「グギイィィィ」「ぐきっ」「ゴリイィィィィィ」と右、左、右とやってしまいました
　
　
　
　
　
トレイルランをしているからにはねん挫はつきものです。
ゆっくりランだったのですが、やってしまう時はやってしまいます。
登りは平気ですが、下りはおいっちら、おっちらと少し遅れ気味に付いて行きました。
　
　
　
比叡山を登りきり、延暦寺に到着。途中トレイルウォーキング？してるお猿さん達が。
赤い〜！ケツが赤い

織田信長が焼き払った延暦寺・・・武力を持ったお寺でした。
時間があったらいろいろ巡ってみたいところです。

延暦寺から大原への道のりはまさにトレイルって感じで、小川の中を走っている気分！
足を滑らしてしまいそうですが、水しぶきを上げて走るのも気持ちよかったです。
泥んこになるのを恐れずに！
　
　
　
そして〜、そして〜・・・、

大原三千院に到着すると、そこには誘惑がいっぱい、

で、負けました・・・

ソフトクリームをまずはゲット。つぎに大目的のアイス漬物！

アイスキュウリにアイスなすび

ビールが飲みたいけど、この誘惑には打ち勝てましたが、やはり今思ってもビール飲みたかったー。

ぬれおかきも食べれて大休憩を取りました。
大原三千院をゴールにしたトレイルランを考えねば、とみんなで話しました。
　
　
後ろ髪引かれながら、大原を後にし鞍馬→二ノ瀬と進み5時間48分のトレイルランニングは終了。

叡山電鉄に乗り出町柳へ。銭湯で疲れをとったら、
　
　
　
ビール
　
　
といきたいところでしたが、夜から仕事だったので我慢。
それ以外は大変満足な一日となりました。

Hくん、ガイドありがとーね
　
　

比叡山から京都の街を見下ろす	アイスキュウリ

　
　
　
　
　
　

渚〜NAGISA〜 4月29日

去年も行った渚音楽祭in舞洲。

ゴールデンウィークの春まっただ中、開放的な季節に昼間っから野外でビールを飲み音楽を楽しむ。
雲ひとつない空。輝く太陽。爽やかな風におだやかな海。
　
　

　
　
人々がそれぞれに音楽とお酒を楽しんでいる。

会場は広く、いろんなジャンルのステージが	たくさん人が集まって

とてもいい気分で楽しめた。去年と同じくらい。
お客さんはオシャレな服装や髪型で決めている人や、どこの民族の方？みたいな人も

ただ残念だったのは去年に比べゴミがあちこちに落ちていた。もっときれいだったような。
なにしろ、ゴミ箱が少ない。だからといってそこらじゅう好き勝手に捨ててはいけない。

来年は主催者、観客ともゴミのマナーへの意識がそろえばいいなあ。
　
　
　
　
　
　
　

六甲全山縦走 4月28日

トレイル、トレイル、トレイルと中々たのしんでます。

馬の背を渡る。怖い〜、けど後ろから遠目で見るとサルになってました・・・。ハイ。	尺取り虫は変な動きをします。

　

この日は14名のトレイルランニング、ですが六甲全山縦走にチャレンジです。
初六甲全山縦走の方が結構いらっしゃる。なんとこの日が初トレイルというランナーの方も
健脚者も初めての方も全員が目標は完走できること。これはスゴい挑戦です。

前半はなかなか良いペースで進んで行きます。これは10時間でいけるのでは？とかなり期待大。
わたしはスイーパーのMリオさんのすぐ前を走ります。
ですが、菊水、鍋蓋と来た所で脚にキテいます。でもとてもいいペース。
だけど摩耶山で脚を使ってしまいノックアウト寸前の方も。黄色信号か？
だけど、摩耶山を登りきればちょうど全縦の半分。残りはエグイ登りもないし・・・。

掬星台を過ぎ、オテルド摩耶(だったかな？)のCAFEでソフトクリーム休憩を取ります。
全員テンション残りもガンバロー

六甲ガーデンテラスまで来ますと、全員疲れた表情。でも目は死んでいない！
ここまできたら、ゴールの宝塚を目指していくしかない！！！

ゆっくりだけど絶妙なペースで一軒茶屋に。ここでトイレに行ったのですが虫がいっぱいで・・・。
暖かくなったんだなー。

途中、ウグイスや、ホトトギスの声も聞けて最高の六甲山です。

東六甲は軽快に下りて行くだけ、と思っていたのですが、わたしも脚がパンパンに。
でも脚がツッたり、痙攣している方達はそれでも前へ前へとゴールを目指します。
そのお姿にめちゃめちゃ刺激を受けました。本当にシンドそう。だけど気持ちはわたしの数倍強いのでしょう。

そして塩尾寺に10時間を切って全員無事到着
ゴールではないけれど、何故かいつもここで嬉しくてゆるんでしまいますね〜
全員でハイタッチ！

そしてゴールのローソンに到着〜。SいさんとMまさんとで飛行機でゴールしました。

と、そこに脚の故障で今回参加出来なかったMちゃんが差し入れをもって待ったくれてました。
次回は是非とも参ろうぞ〜！

ゴール出来て思わず泣いちゃう方も。もう立派なトレイルランナーですよ

大変失礼ながら「もう止めといたほうが・・・。」と思った事もありました。
でも最後まで粘って完走した人達の強い気持ち。素晴らしいです
この経験が良い方向に今後のRUNに繋がれば、と願うばかりです。
そして我慢して見守っていた店長さんとMリオさんには感服いたしました。

最後はラーメンとビールで仕上げ。
お腹がふくれて睡魔が・・・
JRで帰るとき尼崎まで皆さんとご一緒に。そこで乗り換えだったので１人で降りたのですが、
ちゃんと起きて自分の駅に降りれるか皆さんご心配されましたが・・・。

ハイ。見事に乗り過ごしました。
眠りに落ちてしまい、電車が自分の駅から発車したときに目が覚めましたわ〜