TENT モンベル U.L.ドームシェルター２型

　
　
　
うーん。なかなか素晴らしい。
簡単にテントが張れる。
　
　
しかし、張り縄とペグがやっぱりいるなあ。
　
　
モンベルに買いにいこう。
　
　
　
　
　
月曜日に、初めて六甲道からカスケードバレイを登りました。
めっちゃきつい坂でカラダがよろけます。

なぜなら、１０kg以上のバックパックを背負ったから。
まだまだやなー、と自分の力のなさを痛感。

でも所々に沢があって気持ちよかったです。
　
この日はとても暑い日。
登山道に入る前に、水を引いてきてる水道があって、顔を洗ってると？
　
　
　
　

　
　
どこからとなく、ワンころがやってきて、全く僕と同じ事を！
　
　
そして、同じ登山道に向かいトレイルワンをしに行きました。
　
　

さあ、来週は八ヶ岳です。
　
　
雨が降りませんように！
　
　
　

　
　
　
さて、８月になりましたが、トレーニングはあまり順調ではありません（笑）

date	menu	実行
7月26日（月）	20km	JOG 12km
7月27日（火）	ヒルトレーニング	4セット　＋　JOG 5km
7月28日（水）	15km	10km 60分
7月29日（木）	クロカン	11.7km 49分27秒　＋JOG 4km
7月30日（金）	ヒルトレーニング	3セット　＋JOG 7km
7月31日（土）	200 x 6	X
8月1日（日）	トレイル２時間	トレイルJOG 1時間半

　
　
生駒の室池のコース。
ペースをおとしてリラックスして走れば
いい練習になると思った。
　
　
出来るだけゆっくり一周だけ走ったら１０分５７秒。
これを２時間続けられるようになったら...。
　
　
ちょっと時間を見つけて今週中にチャレンジしよう！
　
　
　
今朝、８００mのレペを６本する予定も、３本で終了。
（２分３７秒、２分４１秒、２分４７秒　だんだん落ちて行く...）
４本目を行こうとするも腹痛と頭痛に...。
　
無理をせずに止めた。
　
　
１本目が軽く走れたのに、３本目では力が入らない。
呼吸はしんどいんだけど、脚が動かないって感じ。

　
でも、無酸素運動ができてれば予定の数をこなさなくてもOKのはず。